Sumber- detikHealth
Jakarta - Pola makan sehat tentu akan sangat memengaruhi kondisi tubuh. Nah, salah satu pola makan yang dianjurkan tersebut adalah diet ala orang Jepang.
Seperti disampaikan oleh peneliti dari The National Centre of Global Health and Medicine, Kayo Kurotani, bahwa pola makan orang Jepang seperti menyeimbangkan konsumsi biji-bijian, sayuran, buah-buahan, ikan dan daging, berkontribusi terhadap banyaknya jumlah lansia pada populasi Jepang.
Dalam studinya, Kurotani menggunakan data tentang pola makan dan gaya hidup 36.624 pria dan 42.920 wanita berusia 45-75 tahun. Para peserta ini diketahui tidak memiliki riwayat kanker, stroke, penyakit jantung, atau penyakit hati kronis selama 15 tahun studi.
Baca juga: Begini Aturan Pemberian Zinc Dan Oralit Saat Anak Diare
Ditemukan bahwa baik pria maupun wanita yang rutin mengonsumsi asupan-asupan tersebut, memiliki skor kepatuhan yang lebih tinggi. Nah, mereka dengan skor yang lebih tinggi memiliki angka kematian 15 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang jarang mengonsumsinya.
"Kami menyimpulkan bahwa konsumsi seimbang energi, biji-bijian, sayuran, buah-buahan, daging, ikan, telur, produk kedelai, dan produk susu dapat berkontribusi terhadap peluang panjang umur," ujar Kurotani, seperti dikutip dari Times of India, Kamis (24/3/2016).
Dilanjutkan oleh Kurotani, kebiasaan mengonsumsi makanan-makanan tersebut terbukti mengurangi risiko kematian, terutama dari penyakit jantung, pada populasi Jepang.
Studi ini telah dipublikasikan dalam jurnal The BMJ.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar